血糖値を安定させると痩せる理由

1.過食の防止：​

血糖値が急激に上がったり下がったりすると、空腹感が強くなり、過食しやすくなります。血糖値を安定させることで、空腹感を抑え、食事の量を適正に保つことができます。

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2.脂肪の蓄積を防ぐ：

血糖値が急上昇すると、体は大量のインスリンを分泌して血糖値を下げようとします。インスリンは血糖値を下げるだけでなく、脂肪の蓄積を促進します。血糖値を安定させることで、インスリンの過剰分泌を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えることができます。

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3.満腹感の持続：

血糖値が安定することで、満腹感が持続しやすくなり、過食を防ぐことができます。これにより、余分なカロリー摂取を抑え、体脂肪の増加を防ぎます。